■目標を作ることで前向きになれる

シニア世代の中には、退職後に打ち込めるものを見つけられないというお悩みをもつ方もいます。そんな方は、手軽に毎日続けられる筋トレを目標にすることで、健康的な体を手に入れられると同時に、前向きな気持ちになれるのではないでしょうか。

筋トレはひとりでもできるので、自分のできる範囲でマイペースに取り組めることが、はじめやすいポイントです。
一方、ジムなどで行う場合には、同じような健康意識をもった仲間づくりができることもあります。

ご自宅で行う場合でも、同じようにトレーニングする仲間と経過を報告しあうなど、楽しみながら取り組むこともできるでしょう。