加齢と共に失われる筋肉量…💧

お疲れ様です✨

本日は、運動をしていない方が筋肉量が減ってしまうと何が起きるのかを掲載していきますので、参考までにして下さい。

運動をしていない、20~30代でも年に1%程度の筋量を失い、40・50代と年代が上がると年に5~7%程度の筋量を失うと指摘されています。そのため、代謝が落ちてしまい、一日に消費されすはずのカロリーが消費されないまま体内に残ってしまい、体重増加に繋がってしまいますので年代が上がるにつれて、適度に運動を行い筋量を維持又は増加させる事が大事です。

是非、お問い合わせください📲

Follow me!