多忙でもできるダイエット方法と太らない食べ方🔥

お疲れ様です✨

本日は、多忙な方がなぜ太りやすくなりがちなのか、原因を考えてみましょう!

忙しいと痩せると思いがちですが、逆に激務の人ほど、太りやすくなってしまう場合があります。

その理由として考えられるのは、
■食事に気を使わなくなる
■運動不足になる
■ストレス

ストレスはその根本となる原因を取り除くことが一番の解決策ですが、そう簡単にできないことも多いでしょう。

ストレス太りは、特に女性の場合、「心理的ストレスを食べることで解消し、太ってさらにストレスを溜める」という悪循環を招いてしまいがちなので、忙しくてもコツを掴んで調整しましょう!

食事の基本は、量・質・タイミングが大事です。夕食は20時までに摂り、間食や夜食はご法度というのは、ダイエッターの常識ですが、いくらダイエットのためだと言ってても、残業があったりすると現実的にはなかなか難しいもの。「遅く食べても太りにくいテクニック」を知っておきましょう。

また、朝トレを習慣にすると、脂肪が燃焼しやすい体になります。さらに、体を動かす事で新鮮な酸素が体にたくさん取りこまれるので、新陳代謝が活発になり、肌艶もよくなり、脳も活性化されますので、いつもより少し早く起きてみてはどうでしょうか😁

各々の、生活スタイルに合うやり方を見つけて、頑張りましょう💪

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