朝一の有酸素は有効です🏃‍♀️

お疲れ様です。

皆さん、今週も楽しく頑張りましょう☺︎

早速ですが、題名のように朝起きてから直ぐに水分を取り(自身はEAAとプレワークアウト)有酸素は脂肪燃焼効果は抜群だと思いますので、いつもより少し早く起きて実践してみてはいかがでしょうか☀️

私は、5時に起き有酸素30分した後に、トレーニングを1時間やる感じのルーティーンにしています💪(参考になれば嬉しいです!!)

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