筋肉維持は40代からが大事？

はい、40歳を超えると筋肉量が減少するようになります。これは「筋肉質年齢」と呼ばれるもので、筋肉が減少することで、エネルギーや免疫力も低下します。そのため、40代からの筋肉維持は特に重要です。適度なトレーニングや健康的な食生活などで、筋肉を維持し、健康な体を作ることが大切です。

明日は、40代から大事な栄養素は？についてアップしていきますのでお楽しみに！！

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