2020年11月17日 / 最終更新日 : 2020年11月17日 jpfgym ブログ 加齢と共に失われる筋肉量…💧 お疲れ様です✨ 本日は、運動をしていない方が筋肉量が減ってしまうと何が起きるのかを掲載していきますので、参考までにして下さい。 運動をしていない、20~30代でも年に1%程度の筋量を失い、40・50代と年代 […]
2020年11月16日 / 最終更新日 : 2020年11月16日 jpfgym ブログ 【楽しめるところから少しずつ】🔥 お疲れ様です✨ 今回は、トレーニング初心者の方がルーティン化出来ない理由を記載させて頂きました。最初は、無理せずに自分に合うやり方を見つけましょうね！！ 意気込んでも、思いのほかカラダに負担(筋肉痛等)がか […]
2020年11月7日 / 最終更新日 : 2020年11月7日 jpfgym ブログ 新型コロナウィルス感染者増加傾向💧 お疲れ様です✨ ここ何日か、感染者の増加傾向にありますので代謝を落とさないように、しっかり予防していきましょう。 食事・運動・睡眠は、大事ですので心掛けて規則正しい生活をおくって下さいね！！ また、こんな時 […]
