2021年2月4日 / 最終更新日 : 2021年2月10日 jpfgym お知らせ クライアント様限定🔥 お疲れ様です✨ 最近でも、新型コロナウィルス感染症の影響で緊急事態宣言等で、動きずらい世の中になってしまい、モチベーション維持をされて頑張っているクライアント様に、ささやかながらではありますが、クライアント […]
2021年1月1日 / 最終更新日 : 2021年1月1日 jpfgym ブログ 明けましておめでとうございます🎌 2021年がはじまりましたが、まだまだ新型コロナウィルス感染症が猛威を振るっているので、感染症対策をしっかりしてworkout頑張っていきましょう💪 本年も、宜しくお願い致します。
2020年12月4日 / 最終更新日 : 2020年12月4日 jpfgym ブログ 多忙でもできるダイエット方法と太らない食べ方🔥 お疲れ様です✨ 本日は、多忙な方がなぜ太りやすくなりがちなのか、原因を考えてみましょう！ 忙しいと痩せると思いがちですが、逆に激務の人ほど、太りやすくなってしまう場合があります。 その理由として考えられるの […]
2020年11月17日 / 最終更新日 : 2020年11月17日 jpfgym ブログ 加齢と共に失われる筋肉量…💧 お疲れ様です✨ 本日は、運動をしていない方が筋肉量が減ってしまうと何が起きるのかを掲載していきますので、参考までにして下さい。 運動をしていない、20~30代でも年に1%程度の筋量を失い、40・50代と年代 […]
2020年11月16日 / 最終更新日 : 2020年11月16日 jpfgym ブログ 【楽しめるところから少しずつ】🔥 お疲れ様です✨ 今回は、トレーニング初心者の方がルーティン化出来ない理由を記載させて頂きました。最初は、無理せずに自分に合うやり方を見つけましょうね！！ 意気込んでも、思いのほかカラダに負担(筋肉痛等)がか […]
2020年11月7日 / 最終更新日 : 2020年11月7日 jpfgym ブログ 新型コロナウィルス感染者増加傾向💧 お疲れ様です✨ ここ何日か、感染者の増加傾向にありますので代謝を落とさないように、しっかり予防していきましょう。 食事・運動・睡眠は、大事ですので心掛けて規則正しい生活をおくって下さいね！！ また、こんな時 […]
2020年10月28日 / 最終更新日 : 2020年10月28日 jpfgym ブログ 女性に効果的な筋トレは…🔥🔥🔥 お疲れ様です✨ 『ヒップリスト』です💪 スタイルアップにも、尿漏れ対策にもなり、自重でできる手軽な筋トレで、女性におすすめなエクササイズになります😃ヒップリストは、膝を曲げた […]
2020年10月28日 / 最終更新日 : 2020年10月28日 jpfgym ブログ 生活習慣に上手に取り入れて🔥 お疲れ様です✨ 早速ですが、筋トレ効果を出すには継続が不可欠です！！ 筋トレは男性やスポーツ選手だけが行うものではなく、体を動かしたいと思う人がそれぞれに挑戦できるのがトレーニングです😃また […]
2020年10月24日 / 最終更新日 : 2020年10月24日 jpfgym ブログ 好きな時間・場所が貴方のジムに🔥 お疲れ様です✨ 最近は、めっきり寒くなってきたせいか、あったかい時期にジムには沢山居た人たちがちらほら程度になっていますね💧 日頃、忙しい方や運動したいけど行くまでが…って人たは是非、当ジム […]
2020年10月18日 / 最終更新日 : 2020年10月18日 jpfgym ブログ ケトジェニック体感記📔 お疲れ様です✨ 今回、私がケトジェニクダイエット(何回も経験済み)で体感している事を(メリット・デメリット)記載させて頂きますので、宜しくお願い致します。 ケトジェニクダイエット(経験者)は糖質制限(初心者 […]
