お疲れ様です✨ 本日は、運動をしていない方が筋肉量が減ってしまうと何が起きるのかを掲載していきますので、参考までにして下さい。 運動をしていない、20~30代でも年に1%程度の筋量を失い、40・50代と年代 […]

お疲れ様です✨ 今回は、トレーニング初心者の方がルーティン化出来ない理由を記載させて頂きました。最初は、無理せずに自分に合うやり方を見つけましょうね！！ 意気込んでも、思いのほかカラダに負担(筋肉痛等)がか […]

お疲れ様です✨ ここ何日か、感染者の増加傾向にありますので代謝を落とさないように、しっかり予防していきましょう。 食事・運動・睡眠は、大事ですので心掛けて規則正しい生活をおくって下さいね！！ また、こんな時 […]

お疲れ様です✨ 『ヒップリスト』です💪 スタイルアップにも、尿漏れ対策にもなり、自重でできる手軽な筋トレで、女性におすすめなエクササイズになります😃ヒップリストは、膝を曲げた […]

お疲れ様です✨ 最近は、めっきり寒くなってきたせいか、あったかい時期にジムには沢山居た人たちがちらほら程度になっていますね💧 日頃、忙しい方や運動したいけど行くまでが…って人たは是非、当ジム […]

お疲れ様です✨ 今回、私がケトジェニクダイエット(何回も経験済み)で体感している事を(メリット・デメリット)記載させて頂きますので、宜しくお願い致します。 ケトジェニクダイエット(経験者)は糖質制限(初心者 […]

お疲れ様です✨ 本日、オーガニック商品で自身も使っているおすすめを掲載させて頂きましたので、食事管理を頑張ってる方に参考になって貰えれば嬉しいです🤗これからも、良いものがありましたら掲載して […]

お疲れ様です✨ 本日は、日頃サプリメントを何を買っているか、買っているお店を掲載させて頂いてるインスタのリンクを貼ってます😃 また、サプリメント等でわからない事がありましたら、無料カウンセリ […]

お疲れ様です✨ オープンさせて頂きまして、お陰様で2ヶ月が経ちました🎉 日々に感謝し、ありがとうございます🙏 また、運動初心者の方やダイエットを成功をさせたい(太りづらい身体 […]